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 Teilnehmer und Sponsor Ben Förtsch vom Creativhotel Luise ist fittester Erlanger
Erlangen, Nürnberg und Regensburg im Wettbewerb der "goes FIT"-BewegungBeim Auftaktevent zu "Erlangen goes FIT" am 15. Mai 2014 stellte Stargast Fernanda Brandão ihr neues Fitnessprogramm GINGA vor. Der kostenlose Fitnesssommer unter freiem Himmel fand erstmals in Erlangen unter dem Motto "sportlich, gesund und gesellig" statt. Teilnehmer und Sponsor Ben Förtsch, Geschäftsführer des Creativhotels Luise, wurde nach Erfolgsauswertung durch Gesundheitspartner SBK zum fittesten Erlanger gekürt.
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 Bewegung tut gut
Wie wär's mit einem Spaziergang? Verzichten Sie doch öfter mal auf das Auto und gehen Sie kurze Strecken zu Fuß, und verzichten Sie öfter auf das Fernsehen und machen Sie lieber einen Spaziergang. Ein Hund als Alibi ist nicht nötig; gehen Sie einfach los und lassen Sie sich treiben. Mangelnde Bewegung macht krank. Aber obwohl das alle wissen, bewegen sich die wenigsten Deutschen ausreichend.
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 Asiatische Kampfsportarten
Ein kleiner ÜberblickGoldene Statuen und seidene Wandteppiche buddhistischer Klöster verlockten schon vor über 2 000 Jahren zwielichtige Gestalten zu nächtlichen Besuchen. Wen wundert`s da, dass Boddhidarma, der Urvater der chinesischen Kampfkunst Kung Fu, ein Mönch war!
Wer heute einen Räuber kunstgerecht abwehren will, hat im Gegensatz zu den Schülern Boddhidarmas die Qual der Wahl: Soll der Angreifer ins Leere stolpern oder durch die Luft segeln? Soll man ihm auf chinesische, japanische oder koreanische Art das Handwerk legen?
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Falsch unterwegs:
Sportmediziner warnen FreizeitjoggerKennt man die Ursachen, die durch Überreizung und gestörte Kommunikation unserer beiden Sinnesorgane entstehen, so kann man durch gezielte Gegenmaßnahmen bereits Abhilfe schaffen. Kinder haben sehr viel weniger Probleme, wenn sie auf dem Beifahrersitz fahren; Lesen ist zu vermeiden; für längeres Kartenstudium fährt man besser auf den nächsten Parkplatz und Pausen mit etwas Gymnastik und Gehen beruhigen die überreizten Sinnesorgane. Neben diesen eher allgemeinen, jedoch sehr wichtigen Tips können Sie gezielt noch folgendes tun:
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Gesundheitstipps für den Alpinsport
Horchen Sie auf die Signale Ihres KörpersAlpinsport wird oft automatisch mit Gesundheit verbunden. Man muss allerdings bewusst an die Sache herangehen, sonst erreicht man das Gegenteil!
Entlastung der Gelenke
Bergsteigen, vor allem mit Rucksack und bergab ist eine Belastung für unsere Gelenke.
Viele Bergsteiger, Bergführer usw. haben Probleme, vor allem mit Knie, Hüften und Wirbelsäule, weil sie sich nicht geschont haben.
Hier einige Tipps, wie Sie Ihre Gelenke schonen können:
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 Das A und O für einen schönen body
Sport macht einfach schön!
Endlich wieder raus ins Freie! Frische Luft, Licht und Sonne tanken. Das macht Laune und Lust auf Sport. Egal ob Sie schwimmen, laufen, surfen oder Beachvolleyball spielen - Sport macht einfach schön! Die Durchblutung wird angeregt, und dadurch bleibt das Gewebe frisch und straff. Ihr Teint strahlt, die Haut sieht jugendlich frisch aus.
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