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Gesundheit & Wellness|Ganzheitsmethoden

Dr. med. Wolf Funfack: Metabolic Balance® - Das Mentalprogramm
Die Metabolic Balance-Buchreihe

 
Abnehmen beginnt im Kopf!
Nach der Ernährungs- und Bewegungsumstellung folgt nun die alles entscheidende psychologische Erfolgskomponente des ganzheitlichen Ernährungskonzeptes und Stoffwechselprogramms Metabolic Balance®!

Mit Metabolic Balance®! haben bereits über 150.000 Menschen dauerhaft abgenommen und viele Erkrankungen haben sich durch die Stoffwechselumstellung messbar gebessert.

Nahrung stillt nicht nur den Hunger. Sie vermittelt Lustgefühle, kann eine Belohnung für Erreichtes sein und hat eine hohe kommunikative Komponente bei Geschäftsessen oder Festivitäten. Ent-sprechend ist jede Diät, die auf Verzicht aufbaut, von vornherein zum Scheitern verurteilt. Nur wer seine mentalen Schranken aufbricht und alte, eingefahrene Verhaltensmuster gegen neue austauscht, erreicht sein Wunschgewicht und kann es auch langfristig halten.

Die Kraftquelle der Gedanken nutzen!

Jede Entscheidung beginnt im Bruchteil weniger Sekunden mit einem Gedanken im Gehirn. Durch zielgerichtetes Denken können wir unser Bewusstsein beeinflussen und aktiv unser Gesundheits-empfinden und Gewicht steuern. Dabei ist es wichtig, seine Wünsche konkret und im Einklang mit dem Leben zu formulieren und realistische Etappenziele zu setzen. "Ich möchte zukünftig schlank sein" ist relativ. "Ich möchte im Rahmen der nächsten sechs Wochen fünf Kilos abnehmen" ist eine umsetzbare Absicht.

Dr. Funfack zeigt anschaulich, wie man stufenweise über fünf Ebenen der Erkenntnis die Pfunde purzeln lassen kann. Auf der ersten Ebene - 'Was tue ich?' - geht es um die physischen Grundbe-dürfnisse, vergleichbar mit denen eines Babys. Blockaden, die hier entstehen, haben oftmals mit Lebensmitteln zu tun. Auf der zweiten Ebene - 'Wie tue ich es?' - stehen mögliche Strategien im Vordergrund. Wir bewerten Ereignisse und Verhalten und sind erfolglos, wenn wir uns für einen falschen Weg scheiden abzunehmen. Die nächste Stufe definiert sich über das 'Warum tun wir es' und damit über die Suche nach einem Motiv, das unserem Handeln zugrunde liegen. Hier kommen unsere Glaubenssätze ins Spiel.
Wer beispielsweise eine korpulente Tante hatte, in deren Küche es immer wundervoll gerochen hat und die ganz gemütlich und freundlich war, wird im Unterbewusstsein körperliche Fülle mit angenehmen Erinnerungen verbinden. Genau diese verhindern ein dauerhaftes Abnehmen und deswegen gilt es, neue Kernsätze zu formulieren. Die vierte Stufe - 'Wer bin ich?' - thematisiert Intuition und Rituale, wie den Abschluss einer Mahlzeit mit etwas Süßem. Solche Rituale gilt es mit neuen Inhalten zu füllen. Und die letzte Ebene - Wovon bin ich ein Teil? - definiert den spirituellen Bereich und die Frage nach dem Lebenssinn. Antworten können mit Meditation und Selbstheilung durch das Heraufbeschwören innerer Bilder erfolgen.

Auch erschienen in der "metabolic balance"-Serie:
NEU: Metabolic Balance® - Das Mentalprogramm

Broschiert - 144 Seiten
Südwest-Verlag - März 2008 - 14,95 €
ISBN: 978-3-517-08411-4
Jetzt bestellen: AMAZON
Metabolic Balance® - Das Aktivprogramm

Broschiert - 160 Seiten
Südwest-Verlag - Februar 2007 - 16,95 €
ISBN: 978-3-517-08277-6
Jetzt bestellen: AMAZON
Metabolic Balance® - Die Diät

Broschiert - 176 Seiten
Südwest-Verlag - Februar 2007 - 16,95 €
ISBN: 978-3-517-069955-5
Jetzt bestellen: AMAZON

 
 

 

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